¿Qué es la reflexologÃa?
"La reflexologÃa se conoce comúnmente como una práctica holÃstica que se efectúa en los pies", dice Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador internacional de Éminence Organic Skin Care. "El término es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con varios órganos del cuerpo".
Según Dustin MartÃnez, médico quiropráctico de Los Ãngeles, una investigación de 2014 revela que la reflexologÃa puede mejorar la calidad de vida de varias maneras.
Se trata de achicar el estrés y dar equilibrio al cuerpo, la energÃa y la cabeza.
"La reflexologÃa es una medicina vieja : existe desde hace tiempo ", afirma. "Se puede rastrear hasta el año 2330 antes de Cristo".
Según MartÃnez, la reflexologÃa recibió su nombre actual en Estados Unidos a principios del siglo XX.
Beneficios de la reflexologÃa podal
La reflexologÃa podal puede ayudar con:
el estrés y la relajación
el control del dolor
la digestión
la fatiga visual
progresar el sueño
Estrés y relajación
Uno de los más importantes beneficios asociados a la reflexologÃa es la relajación y la administración del estrés. Esto se consigue aplicando presión en ciertos puntos de los pies.
"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexologÃa podal]", afirma MartÃnez. "La reflexologÃa asiste para acrecentar el fluÃdo sanguÃneo a través del cuerpo, lo que asiste para reducir el estrés y la ansiedad y a reducir la presión arterial. Cuando se siente menos agobio y menos ansiedad, es simple sentirse relajado."
En el estudio de 2015 mencionado previamente , los autores observan que un beneficio común de la reflexologÃa puede ser la reducción del agobio y la inducción de la relajación general.
Además de esto , el estudio señala que la reflexologÃa puede ser una manera de interrumpir el patrón de agobio repetitivo del modo de vida "prestando asistencia a los sistemas del cuerpo a volver a su estado natural."
Otras indagaciones apoyan esto.
Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexologÃa en los cuidados paliativos para el cáncer adelantado encontró que la reflexologÃa, junto con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el bienestar y ofreció a las personas un respiro y un escape de su condición.
Si pruebas la reflexologÃa para supervisar el agobio o la relajación, considera la oportunidad de efectuar múltiples sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la contestación al agobio , pero se aconsejan múltiples sesiones para obtener provecho perfectos.
Manejo del mal
Quizás relacionado con sus efectos sobre el agobio y la relajación, la reflexologÃa podal asimismo puede asistir con el manejo del mal agudo y crónico.
La reflexologÃa podal puede contribuir a achicar el mal tras una operación. Una investigación de 2020 halló que la reflexologÃa podal redujo significativamente el dolor después de la cirugÃa de trasplante de riñón, en comparación con un conjunto de control.
De la misma manera , un estudio de 2018 encontró que la reflexologÃa podal redujo significativamente el dolor después de la cirugÃa de histerectomÃa abdominal, en comparación con un conjunto de control.
Asimismo hay pruebas que apoyan la efectividad de la reflexologÃa podal para achicar el dolor crónico. En un estudio de 2019, la reflexologÃa podal redujo significativamente el mal y la ansiedad entre los pequeños con mal crónico.
Un estudio de encuesta de 2018 de miembros militares con dolor crónico halló que tras una sesión de reflexologÃa podal, las puntuaciones de dolor se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.
Digestión
MartÃnez señala que la reflexologÃa puede contribuir a la digestión.
"Entre los puntos reflejos que se encuentran en los pies está conectado con el estómago: cuando se impulsa este punto particularmente , va a aumentar el flujo de sangre al estómago, ayudando a progresar la digestión", dice.
Sin embargo , una investigación de 2017 sobre la reflexologÃa podal para pequeños con estreñimiento funcional halló que la reflexologÃa no tenÃa CURSO ONLINE REFLEXOLOGIA ningún efecto sobre la continuidad o la consistencia del movimiento intestinal.
Se precisa mucho más investigación para entender cualquier efecto que la reflexologÃa podal logre tener en la digestión.
Cansancio ocular
"La reflexologÃa puede ayudar a revertir parte del agobio que ponemos en nuestros ojos sólo por nuestras ocupaciones del dÃa a dÃa ", dice MartÃnez. "Estos puntos de presión asisten a relajar los músculos tensos ocasionados por mirar nuestras pantallas todo el dÃa".
